### 核桃的健康益处
1. **心脏健康**：核桃中富含的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和亚麻酸，能够降低胆固醇含量，对心脏有益，有助于预防心血管疾病。
2. **抗衰老**：核桃仁中的维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损害，从而起到抗衰老的效果。
3. **提高大脑功能**：核桃含有丰富的多元不饱和脂肪酸、维生素E和氨基酸，这些成分有助于提高大脑功能，增强记忆力和认知能力。
4. **减肥**：核桃含有膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，减少食欲，从而有助于减肥。
5. **降低血压和血糖**：核桃可以帮助降低血压和血糖水平，对高血压和糖尿病患者有益。
6. **改善心理健康**：核桃富含镁，有助于放松身体和减轻压力，同时其中的脂肪酸也有助于改善心理健康。
### 枸杞的健康益处
1. **补肾益精**：枸杞子味甘性平，具有补肾益精、养肝明目的功效，适用于肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩等症状。
2. **增强免疫力**：枸杞中含有多种营养成分，如甜菜碱、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等，这些成分有助于增强免疫力。
3. **抗氧化**：枸杞具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基的损害，延缓衰老。
4. **保护肝脏**：枸杞中的甜菜碱可以抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，保护正常肝细胞。
### 核桃与枸杞的合用
核桃和枸杞合用，可以发挥各自的优点，共同起到以下作用：
1. **滋补强身**：两者合用可以增强体质，提高免疫力。
2. **抗衰老**：核桃和枸杞都具有抗氧化作用，可以延缓衰老。
3. **改善视力**：枸杞具有明目作用，可以改善视力。
4. **促进消化**：核桃和枸杞都有助于消化，可以缓解消化不良。
总之，核桃和枸杞都是营养价值极高的食品，适量食用对人体健康极为有益。不过，任何食物都不宜过量食用，应根据个人体质和健康状况适量选择。